Myopia in Children: Causes, Signs & How to Prevent It

बच्चों में मायोपिया: कारण, लक्षण और रोकथाम

Myopia, also known as nearsightedness, is becoming increasingly common among children, especially due to increased screen time, reduced outdoor activities, and academic pressure. At Saraswati Eye Care Centre, Jind, we regularly see children who struggle to see the blackboard in class or squint while watching television.

मायोपिया, जिसे निकट दृष्टि दोष भी कहा जाता है, आजकल बच्चों में तेजी से बढ़ रहा है। इसका प्रमुख कारण स्क्रीन का अधिक उपयोग, कम बाहरी गतिविधियां और पढ़ाई का तनाव है। सारस्वती आई केयर सेंटर, जिंद में हम अक्सर ऐसे बच्चों को देखते हैं जिन्हें क्लास में बोर्ड देखने में दिक्कत होती है या टीवी देखने के दौरान आंखें मिचकानी पड़ती हैं।

What Causes Myopia in Children?

बच्चों में मायोपिया के कारण

• Excessive screen use (phones, tablets, computers)
• Lack of outdoor play
• Genetic predisposition (family history of glasses)
• Poor lighting and reading posture

• अत्यधिक स्क्रीन का उपयोग (फोन, टैबलेट, कंप्यूटर)
• बाहरी खेलकूद की कमी
• पारिवारिक इतिहास (माता-पिता को चश्मा होना)
• खराब रोशनी और गलत पढ़ने की स्थिति

Signs Your Child May Have Myopia

बच्चे को मायोपिया होने के लक्षण

• Squinting or frowning while looking at distant objects
• Sitting too close to the TV or holding books very near
• Complaints of headache or eye strain
• Poor academic performance due to blurred distance vision

• दूर की चीजें देखने में आंखें मिचकाना या माथा सिकोड़ना
• टीवी के बहुत पास बैठना या किताब को आंखों के बहुत पास लाना
• सिरदर्द या आंखों में थकान की शिकायत
• धुंधली दृष्टि के कारण पढ़ाई में प्रदर्शन खराब होना

How to Prevent or Slow Down Myopia

मायोपिया को रोकने या धीमा करने के उपाय

• Encourage outdoor play for at least 2 hours a day
• Limit screen time and take regular breaks (20-20-20 rule)
• Ensure good lighting while reading or writing
• Regular eye check-ups every 6 months
• Special lenses or eye drops may be advised by the doctor

• रोज़ाना कम से कम 2 घंटे बच्चों को बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें
• स्क्रीन टाइम सीमित करें और नियमित ब्रेक लें (20-20-20 नियम)
• पढ़ाई करते समय उचित रोशनी सुनिश्चित करें
• हर 6 महीने में आंखों की जांच करवाएं
• डॉक्टर की सलाह पर विशेष लेंस या आई ड्रॉप्स का उपयोग किया जा सकता है