How to Manage Dry Eyes in Air-Conditioned Environments During Summer

गर्मी में एसी के वातावरण में सूखी आंखों से कैसे निपटें

With the arrival of scorching summer in Jind, most of us turn to air-conditioners and coolers for relief. However, many people don't realise that air-conditioned environments can cause or worsen dry eyes. At Saraswati Eye Care Centre, we often see patients during summer months complaining of burning, irritation, watering, or a gritty sensation in the eyes — all signs of dry eye syndrome.

जिंद में तेज गर्मी के आगमन के साथ, हममें से अधिकांश लोग राहत पाने के लिए एयर-कंडीशनर और कूलर का सहारा लेते हैं। हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि एसी का वातावरण आंखों को सूखा कर सकता है या समस्या को बढ़ा सकता है। सारस्वती आई केयर सेंटर में गर्मियों के महीनों में अक्सर मरीज आंखों में जलन, खुजली, पानी आना या किरकिराहट की शिकायत लेकर आते हैं — ये सभी सूखी आंखों के लक्षण हैं।

Why Does Air-Conditioning Cause Dry Eyes?

एसी सूखी आंखों का कारण कैसे बनता है?

Air conditioners remove moisture from the air. Prolonged exposure to such dry air can reduce the natural tear film that protects your eyes.

एयर कंडीशनर वातावरण से नमी को हटा देते हैं। ऐसे सूखे वातावरण में लंबे समय तक रहने से आंखों की प्राकृतिक नमी (टियर फिल्म) कम हो सकती है, जो आंखों की रक्षा करती है।

Signs You May Have Dry Eyes

सूखी आंखों के लक्षण

• Redness or irritation
• Burning or stinging
• Watering
• Sensitivity to light
• Blurred vision

• आंखों में लाली या जलन
• जलन या चुभन
• पानी आना
• रोशनी के प्रति संवेदनशीलता
• धुंधली दृष्टि

Tips to Prevent and Relieve Dry Eyes

सूखी आंखों से बचाव और राहत के उपाय

• Use Lubricating Eye Drops
• Avoid Direct AC Air on Your Face
• Stay Hydrated
• Follow the 20-20-20 Rule
• Use a Humidifier
• Wear Protective Eyewear
• Limit Contact Lens Use

• आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें
• चेहरे पर सीधे एसी हवा से बचें
• पर्याप्त पानी पीएं
• 20-20-20 नियम का पालन करें
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
• सुरक्षात्मक चश्मा पहनें
• कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग सीमित करें

When to See an Eye Doctor

डॉक्टर से कब मिलें?

If symptoms persist despite home care, visit us at Saraswati Eye Care Centre. Persistent dry eyes may need advanced treatment.

अगर घरेलू उपायों के बावजूद लक्षण बने रहते हैं, तो सारस्वती आई केयर सेंटर में आंखों के डॉक्टर से मिलें। लंबे समय तक सूखी आंखें बनी रहने पर विशेष उपचार की आवश्यकता हो सकती है।